ATHLETE SAPORT

アスリートに大切なことは実施するトレーニング全てが、その競技のパフォーマンスアップに繋がっているかどうかということです。

トレーニングとなるとどうしても回数を重ねることや重量を上げることが目的化しやすくトレーニングと競技パフォーマンスとの関係が疎かになってしまいます。

トレーニングはパフォーマンスアップの手段であり、目的ではありません。

 

トレーニングを行う上で重要なことは、このトレーニングはその競技のどんな局面を想定したトレーニングなのか。どんな「動き」が引き出されるのか。どう競技パフォーマンス向上に繋がるのかを常に考えることです。

例えば、選手の課題が“足が速くなる”だとします。

その選手が脚を鍛えることで脚力が向上し速く走れると仮定して、一般的なスクワットをトレーニングとして選択したとします。

その場合、一般的なスクワットではもも前の筋肉が主に鍛えられます。

しかし、ももの前の筋肉は解剖学的構造ではブレーキ筋として働くため、そのスクワットのトレーニングをすればするほど足が遅くなるといったマイナスの効果が生じます。

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このように自身の課題とトレーニングがどういった関係で結び付いていくのか、自身の課題は何なのか、伸びしろがどこにあるのかということを正確に把握し、トレーニングに向かう必要があります。

努力の方向性がその選手のパフォーマンスアップに繋がれば良い結果になりますが、例えの選手のように努力の方向性を間違えると努力はしているが、競技パフォーマンスは向上しないというジレンマに陥ります。

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大事なことは努力の方向性です。

自身の伸びしろとその競技パフォーマンスを考慮したトレーニングの選択が重要となります。競技に必要な能力と選手の能力を分析し、ギャップを埋めていくトレーニングを提供します。