今までのトレーニングは、筋肉や持久力を鍛えることにフォーカスが当てられていました。

しかし、筋肉や持久力は柔軟性、バランス感覚などの本質的な能力の一つにすぎません。

この本質的能力を個別的に鍛え続けると、他の要素との関係性が疎かになり、パフォーマンスアップに繋がらないばかりか、ケガに繋がる可能性があります。

そのため、この本質的能力を「動き」を通して複合的に鍛えていくことが重要になります。

身体操作などの「動き」を重視したトレーニングでは、その動きに必要な筋力、柔軟性、重心位置、バランス感覚、持久力、連動性、筋力を発揮するための神経系の出力やタイミングなど、これらを適切に発揮する必要があり、本質的能力を複合的に高めることができます。

さらに競技パフォーマンスとの関係性を考慮することでパフォーマンスアップに直結します。

また、できない「動き」は何らかの本質的能力の低下を意味し、実際のパフォーマンスでは見落としてしまう身体機能の低下に気づくことができるため、ケガ予防を図るためにも重要となります。