トレーナーをしていてトレーニングについてよく受ける質問が
「どんなトレーニングをすれば足が速くなりますか」、「どんなトレーニングをすればケガしませんか」、「あの選手のトレーニングは本当に効果があるんですか」などです。
これらに共通した正確な答えは、人によって違う。となります。
なぜなら、タイトルに書いたように
そもそも“万能なトレーニングなど存在しない”からです。
トレーニングというのは
行う選手の身体の状態次第で結果が変わるという前提があります。
ここすごく重要です。
例えば
「自分の好きな選手がテレビでこんなトレーニングをしていたからマネをしてみよう」
では、そのテレビに出ている選手にとっては、上達のために必要不可欠なトレーニングかもしれませんが、マネをしているあなたにとっては、全く効果のないむしろマイナスのトレーニングかもしれません。
なぜなら
TVでみる世界で活躍するような選手の身体機能とあなたの身体機能では明らかに持っているものが違うからです。
この前提条件が違う時点ですべての人に効果のある万能なトレーニングはないということになります。
トレーニングをするうえで大切なことは、あなたの身体の状態に応じた適切なトレーニングをどんな目的を持って行うかが重要となります。
10人サッカー選手がいれば、10人とも身体機能は確実に異なります。
ということは、行うべきトレーニングは10人とも違ったトレーニングになるということです。
もちろんこの中で被るトレーニングもあるでしょう。しかし、優先すべきトレーニングの順番は確実に異なってきます。
それが、トレーニングにおける“個別性の原則”というものであり、一人一人の身体の状態にあったトレーニングを行った方が、効率的で確実に成長に繋がるというものです。
“万能なトレーニングなど存在しない”ということは、
もっと選手一人一人が考えてトレーニングに望む必要があるということです。
このトレーニング何のために行っているのか、自分にとってどういったメリットがあるのか、今このトレーニングが自分に必要なトレーニングなのか
このような考えができる選手の上達スピードはきっと早くなります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
追伸
TASKでは適切な評価のもと、一人一人にあったトレーニングを、競技特性を考慮して目的を持って指導していきます。
「ライバルに勝ちたい」・「自分の身体にあった特別なメニューが欲しい」・「今まさに成長という壁にぶつかっている」・「ケガの再発に悩んでいる」・「やる気はあるけど、何をしたらいいかわからいない」
このような選手は連絡ください
確実にあなたの成長をサポートさせて頂きます。