今回は肩甲骨に絞って書きたいと思います。 肩甲骨を「開く・閉じる」 意識したことがない人にはなんのことか分かりづらいと思います。 「肩甲骨が開く」とは、肩甲骨が背骨から離れる動き 「肩甲骨が閉じる」とは、肩甲骨が背骨に近づく動き...

練習や日常でアクセル筋を優位に使うためのトレーニング！！

最近では体幹トレーニングという言葉がスポーツだけでなく、ダイエットや健康増進でも使われるようになり一般的になっています。 それと同時に「体幹＝固める」という間違った概念になってきているようにも感じます。 そう思っていなくとも、体幹トレーニングというとプランクが真っ先浮かぶこ...

以前、人の身体のアクセル筋とブレーキ筋について書きました。 https://task3776.wixsite.com/website/post/アクセル筋とブレーキ筋 今回は少し掘り下げて、足が速くなるための必要な能力について書きたいと思います。...

最近、身体の連動性というワードをよく聞きます。 しかし、何を持って連動性というのかは曖昧なとこではないでしょうか。 今回は、その連動性を高める理論とトレーニングを紹介していきたいと思います。 まず、身体の連動性が高まるメリットとして、動きの効率性向上やハイパワー・ハイスピー...

前回、前々回とスポーツにおける脇を締めるということについて書いてきました。 前回 ： 脇を締めることのメリット https://task3776.wixsite.com/website/post/脇を締めるメリット 前々回 ： 脇を締めるとは...