2020年12月17日肩甲骨は開いて使え今回は肩甲骨に絞って書きたいと思います。 肩甲骨を「開く・閉じる」 意識したことがない人にはなんのことか分かりづらいと思います。 「肩甲骨が開く」とは、肩甲骨が背骨から離れる動き 「肩甲骨が閉じる」とは、肩甲骨が背骨に近づく動き...
2020年7月11日「体幹=固める」はパフォーマンスを下げる最近では体幹トレーニングという言葉がスポーツだけでなく、ダイエットや健康増進でも使われるようになり一般的になっています。 それと同時に「体幹=固める」という間違った概念になってきているようにも感じます。 そう思っていなくとも、体幹トレーニングというとプランクが真っ先浮かぶこ...
2020年7月6日足が速くなるために必要な能力以前、人の身体のアクセル筋とブレーキ筋について書きました。 https://task3776.wixsite.com/website/post/アクセル筋とブレーキ筋 今回は少し掘り下げて、足が速くなるための必要な能力について書きたいと思います。...