2020年12月17日肩甲骨は開いて使え今回は肩甲骨に絞って書きたいと思います。 肩甲骨を「開く・閉じる」 意識したことがない人にはなんのことか分かりづらいと思います。 「肩甲骨が開く」とは、肩甲骨が背骨から離れる動き 「肩甲骨が閉じる」とは、肩甲骨が背骨に近づく動き...
2020年11月24日筋トレをするほどスポーツが下手になるタイトルから誤解を招くためはじめに書いておきますが、スポーツの上達において筋トレは必ず必要です。 ではなぜ、筋トレをするほどスポーツが下手になるかというと それは、筋トレをすることでのメリットしかみておらず、デメリットについて考えていないからです。...
2020年10月28日相手をおき去りにする動き出しサッカーやバスケットでは100mや50mを全力で走る絶対的スピードよりも、相手より1歩2歩早く動き出し、プレーを優位に進めていくための相対的スピードが重要となります。 今回はその動き出しの方法について書いていきます。 人は重心を移動することによって自らが意図した方向に動くこ...
2020年9月17日ケガ予防に必要な4つの要素パフォーマンスの向上を専門としていても、選手との出会いのきっかけは、ケガが大半を締めます。 そもそもパフォーマンスが高ければ、ケガをする確率は大きく減ります。 まだまだ、予防という概念が浸透していないことも課題ですね。 では、本題に入りましょう。...